Se você encontra alguém que te ouve e aceita os seus sentimentos, você começa, pouco a pouco tornar-se capaz de ouvir a si mesmo. Começa a receber mensagens que vêm do seu próprio interior- a perceber que está com raiva, a reconhecer quando tem medo, e mesmo a tomar consciência de quando sente com coragem. À medida que você começa a se abrir mais para o que se passa com você, torna-se capaz de perceber sentimentos que sempre negou e reprimiu. Pode ouvir sentimentos que pareciam tão terríveis, tão desorganizadores, tão anormais ou tão vergonhosos, que nunca seria capaz de reconhecer o que existissem dentro de você. Enquanto você vai aprendendo a ouvir a si mesmo, começa igualmente a aceitar-se mais, percebe que o terapeuta tem para contigo e para com seus sentimentos uma atitude congruente e uma consideração positiva incondicional. Vai aceitando-se como é, e acha-se portanto caminhando no processo de tornar-se o que é..."
Carl Rogers - Livro Tornar-se Pessoa
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